Были времена когда не было ни телевизоров, ни магнитофонов, ни компьютеров...

В наши дни человек не может обойтись без современных технологий.  Все больше людей на Земле просиживают днями, вечерами, а то и сутками за компьютерами, при этом постепенно ухудшая свое зрение.

Компьютер и зрение

Я на себе полностью ощутил, что с человеком будет, если слишком много сидеть за компьютером. В 2008 году я поступил в университет на кафедру "Информационные системы и технологии". Соответственно специальность моя будущая полностью связана с вычислительными системами и IT-технологиями. Зрение у меня было на тот момент 100 процентное. Не прошло и года моего обучения, как  я заметил, что мое зрение резко ухудшилось, ибо за компьютером я проводил очень много времени.  Прошло уже 4 года моего обучения, а зрение по-прежнему "не ахти"...

Давайте рассмотрим симптомы, так называемого, компьютерного зрительного синдрома:

1. Уже после 5-10 минут за компьютером, глаза начинают быстро уставать. Появляется тяжесть на глазах

2. Резкое ухудшение зрения

3. Расфокусировка зрения

3. Очень медленная фокусировка взгляда

4. Головная боль

5. Появляется боль при движении глазными яблоками из стороны в сторону

6. Красные глаза

Методы борьбы: 

1. Большой монитор. Если у вас здоровенный экран, то значки на нем будут крупнее, значит и нагрузка на глаза минимальной.

2.  Хотя бы раз в два дня протирайте пыль со своего монитора.

3. Свет в помещении должен быть ярче, чем ваш монитор примерно в 3 раза.

4. Компьютерное кресло также играет большую роль. Хорошая и удобная спинка кресла значительно снинижает нагрузку на позвоночник.

5. Упражнения. Делайте зарядку для глаз каждые 30 минут работы за компьютером. Постарайтесь ограничить время пребывания за монитором четырьмя часами.
6. Питание. Включите в свой рацион побольше продуктов, которые положительно влияют на зрение: черника, морковь, орехи, морепродукты.

Представляю вашему вниманию простейшие упражнения для глаз:

 

Коментарии (25)

  1. Анастасия пишет:

    Спасибо за видео!
    Занималась по курсу Ясный Взгляд, автором является Ирина Шортанова .
    Поняла,что нужно делать гимнастику для глаз правильно,избегать ухудшения зрения и уставания глаз.

  2. Максим пишет:

    Решил написать про один случай связаный с данной темой, отзыв может вам будет интересно прочитать. В нашей школе проверяли зрение всем ученикам, 100% зрение оказалось только у меня и у другого парня , хотя мы оба знали и не скрывали того, что за ПК мы проводим куда больше времени чем наши однокласники.У некоторых учеников , которые казалось бы проводят в рази меньше времени за ПК зрение было куда хуже 60%-80%. Нет этим я не хочу сказать что проводить долгое время за ПК полезно для галаз или здоровья в целом , но факт остаеться фактом. Возможно мы сами того и не подазривая создали удобные и правильные условия для сохранения зрения. Ах да , проверку совершали по всем возможным параметрам от обычной проверки алфавитом, до теста на цветовую слепоту

  3. Урун пишет:

    Купил 7 лет назад здоровенный монитор, зрение было 100%, недавно проверился оказалось 100%, за монитором сижу круглые сутки…

  4. Александр пишет:

    Всем привет, очень больная тема для всех нас. Со зрением и так были проблемы, а сейчас сижу над своим сайтом совсем гибель.Занимаюсь пчеловодством, делаю кремы и мази. Для ухода за своим внуком сварил крем на основе пчелопродуктов, попробовал нанести на веки и вокруг глаз, полегчало, вот им сейчас и спасаюсь, конечно не панацея, но помогает.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Подпишитесь на новости